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友達に嫉妬しない方法

time 2016/09/25

友達に嫉妬しない方法

嫉妬というのは、感じたくないけど感じてしまう嫌な感情のひとつです。

特に、友達に嫉妬してしまうという人は多いですね。ある程度うらやましい気持ちがあるのは仕方ないにしても、嫉妬の感情が湧き上がってしまって、友達と上手く付き合えないとしたら…

 

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なぜ嫉妬するのか?

自分にないものを持っているからです。お金、地位、パートナー、家、優秀な子供…挙げたらキリがありません。

嫉妬は近しい関係性で起こります。友達だけでなく兄弟姉妹でもよく見られる感情です。

逆に、明らかに遠い人には、嫉妬は起こりません。

例えば、外国のセレブと呼ばれる人たち。ここまでくると、家に大きなプールとかプライベートビーチが付いてるレベルですから、相手になりません。

だから嫉妬なんて湧かない。

 

手が届きそうで届かない

嫉妬の感情が沸き起こるのは、自分が手が届きそうで届かないものを、その人が持っているからです。

そういうものを持っているのは、やはり自分の近しい人。友達や兄弟姉妹ということになります。境遇が似てくるわけですから。

そして、嫉妬が辛いのは、それでも友達、兄弟姉妹とは付き合っていかなきゃいけないから。嫉妬の感情をぶつけるなんて出来ないから、辛いわけです。

何であなたには地位があるのに、私にはないの!?なんて、思ってても言えません。言えるような人なら、嫉妬で苦しんだりはしません。

 

友達に嫉妬しないためには?

嫉妬しないのは無理です。何かしら嫉妬の材料は探せば見つかるもの。だから、友達に嫉妬していたとしても、それで苦しまなければいいんです。

じゃあ、その方法って何なんじゃい!?

という話に当然なりますよね。

嫉妬しているのが、どの部分なのかを、まず明らかにする必要があります。

お金?地位?パートナー?

ここにヒントがあります。嫉妬してるものは、自分が欲しい物です。だから、それを手に入れればいいわけです。

……簡単に言いました。

自分のことならいざ知らず、例えば優秀な子供というのは難しいですね。

ここで、ぽーんと思考を反転させます。

自分は、なぜそれが欲しいのか?

 

嫉妬の対象=自分が欲しいもの=?

それを欲しいと思わない人もいるわけです。優秀な子供はいらない。地位はいらない。立派な持ち家もいらない…

だから別に嫉妬もしない。

なぜ欲しいと思わないのか。

それが無くても、何かしら楽しみがあるから。

多分、嫉妬にとらわれている時って、楽しみがあまり無いと思います。私はそうでしたし、今でもそういう状態になってしまうことはあります。

これがひどくなると、自分の楽しみすら空虚なものに感じてきます。

あの人はたくさん自分の欲しい物を持っていて、とても幸せそうで楽しそうだ。それに比べ、私はそれを持っていないし、しみったれた楽しみしか持ってない…

こうなると、灰色の毎日。無味乾燥。

こんな風になる前に、自分の楽しみにしていることに、注意を向けた方がいいです。楽しみを増やすとか、無ければつくる。

とにかく、友達が持っている自分の欲しいもの=嫉妬の数を数えるのではなくて、自分の楽しみを数える。自分の楽しみを楽しむ。

そのうち、嫉妬も軽く受け流せるようになってきます。

もちろん、欲しい物が手に入りそうならば、がんばって手に入れるのも、もちろん良いと思います。ただ、それにとらわれないことが大事です。

身をもって実感しています。

ちなみに私の楽しみは、音楽を聴くことです。あと景色のいい、開けたところに行くのも楽しみです。

 

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星野マコ

星野マコ

いろんな悩みを抱えること10年以上。サンドバッグのように打たれ続けても、フラフラで立ち上がってきました。悩みを一刀両断まっぷたつ!誰かの生きるヒントになれば嬉しいです。 [詳細]

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